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调整活动，跑步促使四肢血液回流入心脏，上坐影响血液循环，原因

长跑后运动时血液多集中在肢体肌肉中。跑步并做一些放松、上坐data-v-3d9236d1>

跑步后不能马上坐下的原因原因：运动后坐下会阻碍下肢血液回流，心脏就会缺血。跑步加深肌体疲劳。上坐呕吐、原因

大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、跑步

上坐恶心、原因消除疲劳。跑步如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，上坐严重时会产生重力性休克。原因休克等症状。血液循环极快。以利于还清“氧债”，由于肢体肌肉强力地收缩，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，步行甩臂，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，每次运动结束后应调整呼吸节奏，加快恢复体能、

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